Zkontrolujte si pohodlně Váš dnešní příjem vápníku a vitaminu D
Využijte kalkulačku vápníku a vitamínu D v potravinách.
Vyberte si cca 1-4 potraviny z nabídky každého jídla, které jste dnes snědl/a. Kalkulačka Vám spočítá orientační množství zkonzumovaného vápníku a vitaminu D.
Snídaně
Potraviny | Velikost porce | Počet porcí |
---|---|---|
![]() |
5 g | −+ |
![]() |
200 g | −+ |
![]() |
150 g | −+ |
![]() |
30 g | −+ |
![]() |
10 g | −+ |
![]() |
50 g | −+ |
![]() |
50 g = polovina běžné tabulky | −+ |
![]() |
50 g | −+ |
![]() |
30 g | −+ |
![]() |
50 g | −+ |
![]() |
50g | −+ |
![]() |
1 krajíc = 65 g | −+ |
![]() |
30 g | −+ |
![]() |
50 g | −+ |
![]() |
10 g | −+ |
![]() |
cca 50 g | −+ |
Oběd
Potraviny | Velikost porce | Počet porcí |
---|---|---|
![]() |
50 g | −+ |
![]() |
150 g | −+ |
![]() |
120 g | −+ |
![]() |
100 g | −+ |
![]() |
1 ks = cca 200 g | −+ |
![]() |
1 ks = průměrně 55 g | −+ |
![]() |
1 ks = cca 250 g | −+ |
![]() |
200 g | −+ |
![]() |
20 g | −+ |
![]() |
100 g | −+ |
![]() |
150 g | −+ |
![]() |
150 g | −+ |
![]() |
cca 250 g | −+ |
![]() |
cca 80 g (syrová) | −+ |
![]() |
100 g | −+ |
![]() |
100 g | −+ |
![]() |
100 g | −+ |
Svačina
Potraviny | Velikost porce | Počet porcí |
---|---|---|
![]() |
5 g | −+ |
![]() |
200 g | −+ |
![]() |
150 g | −+ |
![]() |
30 g | −+ |
![]() |
10 g | −+ |
![]() |
50 g | −+ |
![]() |
50 g = polovina běžné tabulky | −+ |
![]() |
50 g | −+ |
![]() |
30 g | −+ |
![]() |
50 g | −+ |
![]() |
50g | −+ |
![]() |
1 krajíc = 65 g | −+ |
![]() |
30 g | −+ |
![]() |
50 g | −+ |
![]() |
10 g | −+ |
![]() |
cca 50 g | −+ |
Večeře
Potraviny | Velikost porce | Počet porcí |
---|---|---|
![]() |
50 g | −+ |
![]() |
150 g | −+ |
![]() |
120 g | −+ |
![]() |
100 g | −+ |
![]() |
1 ks = cca 200 g | −+ |
![]() |
1 ks = průměrně 55 g | −+ |
![]() |
1 ks = cca 250 g | −+ |
![]() |
200 g | −+ |
![]() |
20 g | −+ |
![]() |
100 g | −+ |
![]() |
150 g | −+ |
![]() |
150 g | −+ |
![]() |
cca 250 g | −+ |
![]() |
cca 80 g (syrová) | −+ |
![]() |
100 g | −+ |
![]() |
100 g | −+ |
![]() |
100 g | −+ |